밀가루없는 과자 리스트! 군것질도 건강하게!

밀가루는 현대사회에서 빼놓을 수 없는 식재료가 되었습니다.

빵, 면, 떡 등 다양한 곳에 함유되어 있죠.

우리가 알지 못하는 곳곳에 밀가루가 포함된 음식들이 많이 있습니다.

 

밀가루는 82%의 탄수화물과 8%의 단백질로 이루어져 있는 고탄수화물 식재료입니다.

그리고 당지수가 높아 혈당을 지나치게 상승시키고 또 정제된 밀가루는 매우 작은 입자이기에 흡수 속도 또한 엄청나 몸에 좋지 않다고 알려져 있습니다.

다이어트를 하는 분이거나 당뇨를 앓고 있는 분에게는 절대로 줄여야할 식재료인데요,

당이 인체 내에서 녹으며 인슐린 분비를 촉진 시키고 췌장에 무리를 주게 되며, 지방간 위험 역시 엄청나게 올라간다고 합니다.

아침 식사 대용으로 빵을 드시는 분들이 많을 텐데요,

특히 아침 공복 상태에서 먹는 빵 등은 최악이라고 합니다.

건강한 식습관으로 건강을 지켜야 겠습니다.

하지만 건강한 음식만 먹고 산다면 정말 괴롭죠.

 

그래서 이번에는 밀가루가 함유되어 있지 않은 과자를 소개하려 합니다.

물론 군것질 자체가 좋진 않지만 밀가루만이라도 피한다면 조금이나마 도움이 될것이라 생각합니다.

 

- 카라멜 메이플콘

- 노브랜드 자색고구마칩

- 콩절미

- 바나나킥

- 포카칩

- 콘칩

- 인디안밥

- 사또밥

- 브이콘

- 콘초

- 쌀과자

- 크리스피롤 22곡

 

이 외에도 밀가루 없는 과자가 더 있으니 다이어트를 하시거나 건강한 식습관을 유지하시고 싶으신분들은

꼭 참고하셔서 군것질도 건강하게! 하시길 바라겠습니다!